Slökun er kærkomin leið til að hvíla þreytta huga. Margar leiðir eru til slökunar og hægt er að nota rólega tónlist, leidda slökun fyrir líkamshluta, slökun með rólegri öndun eða gefa bara eftir, búa til bolta úr hugsunum og kasta honum út í buskann. Að kenna meðvitaða slökun getur hjálpað börnum að læra að slaka á í hversdagslífinu.

 

 

Hér eru nokkrar leiðir til slökunar. Við bætum við í safnið von bráðar.

Einnig má senda okkur hugmyndir á jogahjartad@gmail.com.